キャベツダイエットの実践

私が実際に体験したキャベツダイエットをもうすこし詳しく紹介します。キャベツダイエットと言ってもいくつかやり方がありますが、私が実践した方法はリバウンドしにくく、なおかつストレスも溜まらない、誰でも気軽に始められる方法です。

キャベツダイエットの実践(つづき)

私が行なったキャベツダイエットを簡単にご紹介しましょう。

(1)朝食・昼食は普通に食べる
(2)夕食時だけ主食を炭水化物(ご飯・麺・パン)からキャベツの千切りに変える。
(3)夕食のおかずは普通通り

たったこれだけです。これを私は半年ほど続けました。

そうすると、その時の体重54kgあったのが、なんと、47kgまで落とすことができたのです!

キャベツ

1ヶ月1kgほどのペースで順調に体重は落ちていきました。何のストレスもなく、ただ主食をキャベツに切り替えるだけでこれほどの効果が出るとは最初びっくりしました。

キャベツは水分が多いのでその時はお腹いっぱい食べても後でお腹がすいて結局間食してしまうんじゃないか、という心配もありました。

ですが、おかずは普通に食べていいので、空腹を感じることなんてありませんでした。他にアドバイスを加えるとすれば、これに加えて徐々に運動も組み合わせると確実に体重は落ち、引き締まった体になります。


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