キャベツダイエットはリバウンドしにくい

ダイエットに成功してもリバウンドしてしまっては何の意味もありません。それどころか、リバウンドを繰り返すことで太りやすい体質を作ってしまいます。その点キャベツダイエットではリバウンドしにくいダイエットとしても人気があります。

キャベツダイエットはリバウンドしにくいの?

リバウンドはどのような場合に起きやすいか?ということを考えていくと次のことがあげられます。

(1)極端な食事制限を設けた場合。
これは一目瞭然だと思いますが、例えば単品ダイエットはいい例ですが何食も単品だけの食事ではどんなに意志が強くても飽きてしまうのが普通だと思います。また、十分な栄養も採れないため、本来健康維持のためのダイエットが本末転倒になってしまいます。

(2)すぐに結果を求める場合。
これは例えば1ヶ月で10kgやせるといったような無理なダイエットです。よほどのことがない限り、このペースで体重を落としてもすぐに元の体重に戻ってしまうでしょう。

キャベツ畑

ダイエットに停滞期はつきものです。順調に減っていた体重が途中で落ちなくなってしまった。という話はよく聞きますよね。ここで、元の食生活をしていたら基礎代謝が落ちている体はエネルギーを欲している状態になっていますので、断然エネルギー吸収しやすくなっているので、結果太ってしまうわけです。

このようなリバウンドを防ぐダイエット方法でお薦めしたいのが、キャベツダイエットです。これは私自身も試したことのあるダイエットですが、上記に挙げたリバウンドの原因の要素がほとんど見当たりません。

やり方はとても簡単。夜の主食をキャベツの千切りにし(ノンオイルドレッシング等で食べる)、朝食、昼食は普通に食べるといった方法です。極端な制限がないのが特徴です。

結果は緩やかですが少しずつ(私の場合1ヶ月に1kg〜2kg)のペースで体重が落ちていき、気づいたら半年で7kg減量していました。その後のリバウンドは一切なしです。無理なく確実に痩せる、なおかつリバウンドしないダイエットとしてキャベツダイエットはお薦めです。


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