キャベツダイエットの成功率が高い理由

これまでの単品ダイエットの歴史を塗り替えるような、成功率の高さのキャベツダイエット。なんと、成功率93%という高い数字が出ています。誰しも一度は経験のあるダイエット。中でもこのキャベツダイエットは、気軽に始められるダイエットとしてとても人気の高いものとなっています。

キャベツダイエットの成功率が高い理由(つづき)

キャベツダイエットが成功する理由として以下のいくつかの理由があげられます。

1)キャベツに含まれる食物繊維により、便秘を解消できる。
2)身近な野菜で手に入りやすいので続けやすい。
3)面倒くさい準備が不要。(千切りにするだけ) などなどです。

キャベツダイエットの方法としては、 1日3回食前にキャベツをしっかり噛んで食べる、という方法と、 夜だけ主食をキャベツにする、 という主に2つの方法があります。

自分の生活リズムに合わせて選べばいいと思いますが、私が特にお薦めしたいのは後者の「夜だけ主食をキャベツにする」という方法です。

日中、私たちの体は常に動いている状態で新陳代謝も活発です。ジムなどに行って夜運動する、近所をジョギングする、といった運動をしない限り、日中の消費カロリーと夜間の消費カロリーでは夜間が圧倒的に低いのはおわかりだと思います。

キャベツ

その上、落ち着いて食事できる時間が夕食だけ、といった方も多いのではないでしょうか?ですが、この夕食こそダイエット時には最も気を使わなければいけない部分です。

効果的に成果を出すために、夜間の摂取カロリーを少なくしなければいけません。そんな時にこそ出番なのがこの「夜キャベツダイエット」です。

今まで食べていた主食(ご飯・パン・麺類)をキャベツに変更するだけで、通常摂取していたカロリーに比べて、かなりカロリー摂取を抑えることができます。

あと、食べる際のコツとして、まずおかずよりもキャベツを先に食べる。これでおかずの食べすぎも防ぐこともできます。

また低カロリーなだけでなく、食物繊維も多く含むため便秘も解消できるという、まさにダイエットには最適なキャベツ。キャベツダイエットをして無理なくダイエットを成功させましょう!


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